Salute mentale e vita all'estero:
i nuovi dati rivelano le insidie più comuni
Studiare o lavorare all’estero è per molti un’esperienza fantastica, che offre nuove esperienze e prospettive. Tuttavia, può anche presentare sfide significative, soprattutto per quanto riguarda il benessere e la salute mentale.
Molte persone affrontano sfide significative per il loro benessere generale e la salute mentale quando si trasferiscono e vivono in un altro paese. Questo può assumere molte forme, come ad esempio:
- Difficoltà nell’accesso ai farmaci, in particolare ai farmaci prescritti nel precedente Paese di residenza.
- Non poter navigare nel sistema sanitario locale per prenotare un appuntamento.
- Non riuscire a trovare gli ingredienti giusti per una dieta vegana o vegetariana.
In collaborazione con AXA Global Healthcare , diamo uno sguardo ad alcuni dei principali problemi che devono affrontare i professionisti internazionali, nonché a cosa si può fare per prendersi cura della salute e del benessere generale come espatriato.
Difficoltà affrontate
Dopo essersi trasferito a Berlino dall’Arabia Saudita per studiare e lavorare nelle risorse umane, Hanan Asgar era entusiasta delle opportunità offerte dalla Germania. Come lei dice: “Volevo libertà, rispetto e uguaglianza per me stessa e la mia generazione”.
Tuttavia, la combinazione di essere completamente nuova in un paese straniero, insieme a uno sfortunato incidente nei suoi primi giorni nella sua nuova patria – di cui Hanan non aveva nessuno con cui parlare – significava che Hanan iniziava a sentirsi isolata e ansiosa.
Ci dice: “La mia ansia è cresciuta e in realtà ho finito per chiudermi nella mia stanza del dormitorio e mettere in discussione la mia scelta di trasferirmi in Germania. Ma dopo qualche riflessione, mi sono reso conto che ero io a perdere le lezioni che stavo evitando. Quindi ho preso il coraggio di uscire di nuovo e affrontare ciò che stava per accadere”.
Successivamente Hanan è stata curata per ansia e depressione con un terapeuta e ora vive felicemente a Berlino negli ultimi sei anni.
L’esperienza di Hanan con lo shock culturale iniziale e le sfide per la salute mentale, mentre viveva e lavorava all’estero, è condivisa da molti espatriati. Uno studio sull’ascolto sociale condotto da AXA * nel 2021, in sei nazioni o regioni popolari per chi vive all’estero, ha scoperto:
- L’ansia è stata la difficoltà più comune incontrata dagli espatriati in Francia , nei paesi scandinavi e nel Regno Unito , rispettivamente del 24%, 27% e 32%.
- La depressione è stata la seconda sfida più comunemente sperimentata.
- Quelli in Francia avevano maggiori probabilità di provare ansia e depressione per quanto riguarda le conseguenze della Brexit .
- Altri problemi che quelli in Francia , Scandinavia e Regno Unito hanno identificato come ostacoli associati alla vita all’estero, includevano la gestione di malattie croniche (come vivere con una condizione come il diabete), problemi di sicurezza (ad esempio, criminalità) e stress correlato al posto di lavoro
1 L‘ansia è stata la difficoltà più comune incontrata dagli espatriati in Francia , nei paesi scandinavi e nel Regno Unito , rispettivamente del 24%, 27% e 32%
2La depressione è stata la seconda sfida più comunemente sperimentata.
3 Quelli in Francia avevano maggiori probabilità di provare ansia e depressione per quanto riguarda le conseguenze della Brexit
2Altri problemi che quelli in Francia , Scandinavia e Regno Unito hanno identificato come ostacoli associati alla vita all’estero,Altri problemi che quelli in Francia , Scandinavia e Regno Unito hanno identificato come ostacoli associati alla vita all’estero, includevano la gestione di malattie croniche (come vivere con una condizione come il diabete), problemi di sicurezza (ad esempio, criminalità) e stress correlato al posto di lavoro .
Strategie che funzionano
Fortunatamente, lo studio AXA mostra anche che ci sono una serie di strategie che funzionano quando si affrontano problemi di salute e benessere generale. Il loro studio ha rilevato quanto segue:
Costruire solide reti di supporto e relazioni sane con amici e colleghi è stato considerato importante dagli espatriati in tutti i paesi.
Costruire solide reti di supporto, oltre a dedicare tempo all’intrattenimento e agli hobby , era particolarmente importante per coloro che vivevano nel Regno Unito .
L’esercizio fisico – all’aperto o in palestra – è stato particolarmente utile per quelli in Scandinavia e in Francia , mentre quelli in Francia hanno riferito di aver avuto successo specifico anche con la pratica della consapevolezza e una buona alimentazione .
La strategia più efficace e utile che AXA ha scoperto , tuttavia, è stata un’assistenza sanitaria proattiva e preventiva , come l’accesso a un medico di famiglia oa uno psicologo qualificato.
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Cercare i giusti professionisti della salute sia per il corpo che per la mente può ridurre significativamente i livelli di ansia e depressione sperimentati da coloro che vivono all’estero. Controlli regolari possono prevenire che le condizioni diventino croniche, mentre discutere di salute mentale e benessere può ridurre sostanzialmente la pressione che molti sentono. Prevenire, come si suol dire, è meglio che curare.
Hanan Asgar si trasferì dall’Arabia Saudita a Berlino. Foto: in dotazione
Garantire la giusta assistenza sanitaria
Trovare i professionisti sanitari giusti all’estero può essere difficile a causa delle differenze linguistiche, degli atteggiamenti culturali e dei vari livelli di assistenza sanitaria. Come riporta Hanan della propria esperienza: “Ho cercato un aiuto professionale ed è stato piuttosto difficile trovare un terapeuta che parlasse inglese. Ci sono voluti mesi solo per un primo appuntamento. Nel frattempo, andrei in un centro di assistenza psicologica di emergenza o chiederei a un amico di essere nei paraggi. Alla fine è andato tutto bene, ma mi ha messo a dura prova la mente”.
Questo è il motivo per cui è fondamentale trovare un fornitore di assicurazione sanitaria che offra collegamenti rapidi ed efficaci con gli operatori sanitari. Quando cerchi un piano assicurativo, considera ciò che AXA ha da offrire e il Mind Health Service 1 che fornisce ai propri clienti.
Incluso in tutti i piani di copertura individuali e per le piccole imprese, il servizio di salute mentale fornisce fino a sei sessioni telefoniche per le persone coperte, oltre al loro servizio medico virtuale 2 . È facile e veloce connettersi a uno psicologo qualificato che parla la tua lingua, ovunque tu sia nel mondo, ogni volta che ne hai bisogno. Non è previsto alcun costo aggiuntivo per questo servizio per i clienti privati, familiari o PMI, non ha alcun impatto sulla franchigia e sulle indennità ambulatoriali o di polizza e può essere utilizzato anche da chiunque sia coperto dal piano.
Vivere all’estero è, per molti, l’esperienza di una vita. I ricordi e le amicizie create possono durare a lungo dopo il nostro ritorno a casa. Ecco perché è così importante garantire che l’assistenza e il supporto siano disponibili per garantire che tu possa continuare a goderti il tuo nuovo paese.
“fonte: Creative Studio di The Local “